se unirá a la meditación simultánea por la paz más grande del
planeta, organizada por la Fundación Internacional El Arte de Vivir en más
de 100 países.
El Planeta Medita es la sexta edición del evento anual que busca promover
la paz a través de la acción individual y colectiva. La actividad que
inicia a las 4 pm en la Plaza
de España, en la
Ciudad Colonial, con el patrocinio delMinisterio de Turismo, reunirá a las
principales ciudades del mundo -entre ellas Nueva York, México, Buenos
Aires, Madrid, Nueva Delhi, Moscú y Cairo- para promover la paz y el fin de los
conflictos armados. La edición anterior unió a miles de personas en el mundo.
El evento forma parte de la agenda mundial que impulsa la Fundación El Arte de
Vivir con la visión de lograr una mente libre de estrés, un cuerpo
libre de enfermedades y una sociedad libre de violencia. Se realiza
en el contexto del “Día Internacional de la Paz” declarado por Naciones Unidas para
conmemorar y fortalecer los ideales de paz en todas las naciones. Quienes
participen podrán aprender a serenar la mente más allá de los
problemas y las circunstancias, y conectarse con las emociones
positivas para potenciar el bienestar, el equilibrio
emocional y la alegría en sus vidas y en su entorno.
Carmen Julia Gómez Carrasco, instructora de la Fundación y coordinadora
del evento, explicó que la actividad pretende promover la paz en nuestras
mentes, como un medio para alcanzar la paz en la sociedad.
«Está científicamente comprobado que las emociones se contagian, y al
lograr que un número significativo de individuos puedan serenarse,
fortaleceremos la cultura de paz en el resto de la sociedad. «,
detalló Gómez Carrasco.
Estudios científicos han demostrado que la meditación modifica las zonas
de actividad del cerebro, de manera que las ondas de la corteza derecha -zona
donde se desarrollan las emociones de estrés y enojo- se mueven hacia la
corteza izquierda, espacio donde prevalece la calma y la alegría.
El Planeta Medita 2014 será una meditación gratuita, abierta a todo
público y que no requiere de experiencia previa. Se invita a los
participantes a llevar su yoga mat o manta para colocar en el suelo y ropa
cómoda.
Sobre la Fundación El
Arte de Vivir
El Arte de Vivir es una ONG humanitaria y educativa, consultora especial
ante la Organización
de las Naciones Unidas (ONU) y la Organización Mundial
de la Salud
(OMS). Su objetivo es promover una sociedad libre de estrés y de violencia
a través de iniciativas de servicio para el bien común. Fundada en 1981 por Sri
Sri Ravi Shankar, tiene presencia en más de 150 países.
Sus programas promueven ejercicios de respiración para que las
personas aprendan a eliminar el estrés y sus emociones negativas. Las
técnicas también facilitan la concentración, las relaciones y otorgan un
mayor bienestar. Se enseñan a todo tipo de público en las propias
sedes, en empresas y otras organizaciones. También se realizan programas
gratuitos en barrios de alto riesgo social, en hospitales y en
cárceles.
Sobre las técnicas de respiración y meditación
La práctica regular de técnicas de respiración y meditación disminuye el
cortisol (hormona generada el estrés) y la presión arterial, reduce los
dolores musculares y trastornos de salud comunes como el dolor de
cabeza y las úlceras. También es eficaz frente a la depresión, la ansiedad, los
ataques de pánico y los episodios de insomnio, entre otros. También fortalece
el sistema inmunológico y mejora todas las funciones del cerebro.
Qué es la Meditación?
Sentirse fresco y vivo es meditación.
Volver a ese estado de serenidad -que es nuestra naturaleza-, es meditación.
Felicidad y alegría absoluta es meditación.
Un placer sin excitación es meditación.
Emoción sin ansiedad es meditación.
Un amor incondicional y aliento para el alma ¡eso es meditación!
